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胶原蛋白流失快,有什么方法能补回来吗?
阅读次数:22  更新时间:2019-10-29

女性到了25岁,胶原蛋白就开始大量流失,特别是生完孩子的女性,

那么如何保养才能减缓胶原蛋白的流失呢?


1、直接口服补充胶原蛋白

补充胶原蛋白最简单最有效的方式,就是直接的口服补充胶原蛋白肽。

每天补充可以重整肌肤纤维组织结构,促进细胞新陈代谢,

延缓细胞衰老,从而使皮肤丰满且具有弹性。




2食物中的胶原蛋白

我们日常饮食中,也有很多含有胶原蛋白的食物

比如猪脚、鸡、银耳、鱼类、猪皮、牛蹄筋等等。




3运动促进胶原蛋白再生

最好的刺激胶原蛋白生长的方式,就是运动,

可以选择高强度间歇锻炼法,这个是对胶原蛋白刺激最好的运动方式之一。




4多吃蔬果保持皮肤的水分

要想皮肤好,蔬果少不了。胶原蛋白只是肌肤中的一部分组成,

所以要想气色好,不显老,要多吃蔬菜水果,这样才能促进胶原蛋白的生成




5规律的生活延缓衰老

胶原蛋白流失严重,也和人的生活习惯息息相关,要想老的慢一些,

就要保持规律的生活,愉悦的心情。俗话说的:笑一笑,十年少。




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