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谈养生,先懂得喝水
阅读次数:18  更新时间:2019-11-07

“水是生命之源”,这也许是每个人都知道的,但水对于人体究竟有多重要,却不是每个人都清楚的。

水不仅参与人体日常的新陈代谢、体温调节、润滑等作用,同时也是世界上最廉价且最有治疗力量的奇药。



水,生命的必备品

水是最好的溶剂,可以溶解各种营养物质,许多营养如蛋白质、脂肪等,都需要与水进行融合,才能被人体吸收。

水以血管、细胞为载体,在人体内如大河奔流不息,把氧气、人体所需营养运送到各个器官组织,再把代谢物排出体外。

人体在体温升高时,也以排出水分,使水分蒸发带走热量,降低体温。

而在人体体温降低时,身体也会储存水量,以保存水分,来使得人体不会因为外界问题而发生明显的变化。



除了正常的身体运作外,水也是人体不可缺少的润滑剂,人体在水量充足时,

皮肤也会变得滋润,眼泪、唾液等也很充足。反之,则会干燥、失去弹性,内脏器官也会有不同程度的摩擦损耗。

如果人体含水量减少,那么以上的所有过程都会受到阻碍,影响身体的正常运作。



水,养生的第一要素

喝水、养生,对于很多人来说是老生常谈,但很多时候都容易被忽略。如果身体长期处于缺水,

口渴的状态,人体内的酸碱平衡就会被破坏,“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、

腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不佳、失眠、腹泻、便秘等症状。



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